脂肪肝的这5大“克星”，让你轻松养出好肝脏，你知道几个？

近年来，患脂肪肝的人越来越多。严重的脂肪肝可能出现类似肝炎的表现，出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状。值得注意的是，症状不明显，并不代表脂肪肝对身体没有伤害，任其发展，脂肪肝会发展成为肝硬化，甚至肝癌。

因此平时要更加注重对肝脏的护理，从饮食调理，养护肝脏。

这几种食物是脂肪肝的“克星”，常吃这几种食物，肝脏好得不得了！

1.黑蒜

黑蒜是由新鲜的大蒜经过特殊工艺制程的，保留大蒜的原有成分，但是抗氧化，抗酸化的功效比原来的大蒜要高上许多，能滋补强身，调整肠胃，强化五脏功能，解除疲劳，呵护肝脏。

2.五味子

五味子一药首见于《神农本草经》，记述它有益气、强阴、补诸不足的功效。 中医认为，五味子是很好的养肝护肝药材，平时可以用五味子泡水喝，也可以服用有五味子成分的硒五味子养肝片。根据研究发现，五味子搭配硒是典型的养肝护肝圣品，硒五味子养肝片含有的高活性硒麦芽搭配中药养肝护肝五味子成分，可以清除自由基，加速肝脏有害物质的分解，稳定肝细胞膜，降低转氨酶，由此达到养肝护肝的效果。

3.菠菜

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

4.菊花

菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。

5.金银花

金银花能清肝明目，平肝凉血，因此，对肝脏有不错的养护作用，用10克的金银花泡水来喝就可以了，清热解毒。

养肝护肝平时要注意饮食上的搭配，不要吃太多油炸食品，饮食尽量清淡，日常搭配五味子养肝片等护肝疗效更好。还要注意经常锻炼身体，保持强健的体魄，减少脂肪肝的患病几率。