1天只要1杯，血管垃圾都赶跑，血脂血糖都达标，家家必备

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变 得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。现代人会为高血脂高血糖困扰，相当多的糖尿病患者的血液中，胡萝卜素的含量，都要低于正常人。这也就意味着，如果我们能有意识地多补充胡萝卜素，至少可以在理论上降低糖尿病的发病危险。胡萝卜还有抗癌，预防脂肪肝的作用。今天为大家推荐一款胡萝卜养生饮品，只要1天1杯，就能有效清理血管垃圾，降低血脂血糖，方法很简单，家家必备。

好喝的胡萝卜苹果橙汁

配料：

胡萝卜 1根、苹果 半个、橙 1个、菠萝 1片、纯净水 360毫升

烹饪步骤：

1.准备好所有食材

2.苹果洗净切一半使用，橙子去皮切块，胡萝卜洗净切成小段

3.将所有食材放入料理杯内

4.选择冷饮键运行结束

烹饪小贴士：

食用胡萝卜的禁忌：胡萝卜、辣椒不宜一起生吃胡萝卜除含大量胡萝卜素外，还含有维生素C分解酶，而辣椒含有丰富的维生素C，所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃，否则会降低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热，50℃时就能被破坏，所以熟吃时不必担心。胡萝卜、白萝卜不要一起食用虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低。白萝卜因含有多种酶、芥子油、木质素、干扰素诱生剂等，表现出良好的助消化、抗病毒感染、提高机体免疫力、产生干扰素等功效。但上述物质均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。而胡萝卜则恰恰相反，胡萝卜中含有丰富的β－胡萝卜素，生吃时，70％以上的胡萝卜素不能被吸收，用食用油将其炒熟后食用，方能提高胡萝卜素的吸收利用率。另外，胡萝卜中因含有维生素C分解酶，二者混吃时，会破坏白萝卜中的维生素C。