受益终生的习惯
总的来讲,针对健康的生活方式和行为,国际上提了十六个字:
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
很多人说,这需要毅力,我这人没毅力。实际上,行为学的研究表明,坚持三个星期,初步成为习惯,三个月,稳定的习惯,半年,牢固的习惯。希望大家行动起来,把自己的健康保护好。
(转载自互联网)
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