有很多人在吃过饭后存在着很多的坏习惯,这些习惯看起来微小,但是长时间做下去,会对身体有很大的危害。
饭后放松腰带会使腹腔内压下降,胃及肠道容量负荷增加,容易引起胃下垂和肠梗阻。
1.饭后吸烟
人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入身体,加重对健康的损害。
2.饭后立即喝茶
饭后立即喝茶也是不好的习惯,因为茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。
3.饭后立即做运动
人在饱餐后,为了消化吸收食物,机体的大部分血流会供应到胃肠道,使腹部血管扩张充血。这时如果马上做运动,会出现运动系统与消化系统争抢“血流供应”的情况,影响消化道对营养物质的消化吸收,损伤肠胃,久而久之消化功能减退。
4.饭后不能立即开车
吃得太饱不能立即开车,因为,此时大量血液会供给肠胃帮助消化,易导致脑部供血不足,产生倦意,造成注意力不集中,操作失误等。
5.饭后不能食用酸的东西立即刷牙
用餐时,如果人们吃了比较酸的食物,最好马上用清水漱口,等到口中的酸味淡了,过半小时再刷牙。否则,酸性物质粘在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化。如果立即刷牙,牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质,从而导致牙齿表面釉质脱钙,损害牙齿健康。
6.饭后不宜过度激动、发怒等
发怒会引起交感神经兴奋,作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。生气、动怒、悲伤等情绪变化均可导致血糖升高或波动,使病情恶化,甚至引起血管损伤以致出血等,诱发各种并发症。