缺维生素D
骨质疏松、高血压等
体内的维生素D不足,可能会出现骨质疏松、小儿盗汗等缺钙表现,而且容易过敏、感冒、抑郁、长肿瘤等。
此外,冠心病、高血压、糖尿病等也与维生素D缺乏有关。如果有这些疾病,都应该去医院查一下自己血液里维生素D的浓度。维生素D缺乏可选择强化乳、多脂鱼、鱼肝油、蛋黄,多晒太阳。
总之,真正的健康永远要饮食均衡,合理安排一日三餐。
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