这些食物糖尿病人每一餐坚持吃，血糖不再高！

哪些人是糖尿病的高发人群呢？

1.直系亲属中有糖尿病患者

糖尿病有遗传倾向，如果直系亲属（父、母、亲兄弟姐妹）患有1型糖尿病，那么这个人患上1型糖尿病的概率将大大提高。也有研究表明，如果一个人得了2型糖尿病，其中遗传因素的作用可能占了一半以上。

2.肥胖的人

有研究标明，在肥胖人群中发生糖尿病的风险相比健康人群明显要高，超过80%的2型糖尿病都与肥胖有关，轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险分别是正常体重者的2倍、5倍和10倍。

3.不爱运动的人

开车多、长时间坐着等都会增加患病的风险。2型糖尿病在平常不运动的人群中更加普遍。

4.妊娠期糖尿病的女性

妊娠前一切正常，怀孕后才出现的糖尿病，称为妊娠期糖尿病，大部分妊娠期糖尿病的患者，产后都可以恢复正常，但是未来得糖尿病的几率就会比普通人高出数倍。

如何在生活中预防及控制血糖？

经过多年的经验和研究表明，除了药物跟运动外，食疗降糖也是一种很好的方式。拥有多年糖尿病治疗经验的主治医生告诉大家，这些食物对于控制血糖及预防糖尿病起到了非常重要的作用，糖尿病患者及高危人群每顿饭都坚持吃将明显改善血糖，从此血糖不再搞。

1.西兰花。西兰花含有一种叫做萝卜硫素的物质，可以抵抗体内的炎症过程。对于糖尿病患者来说，抗炎过程可以改善血糖控制，并保护心血管系统免受损害。

2.白萝卜。白萝卜含有能辅助降糖的芥子油，还含有一些淀粉酶、氧化酶等，可分解食物中的脂肪和淀粉，促进脂类代谢、防止血脂沉积，有益于预防糖尿病并发症。

3.山药。山药含有黏液蛋白，它不仅能控制血糖，还能防止脂肪在血管内沉积，保持血管弹性。

4.冬瓜。冬瓜富含维生素C，而且钾盐含量高，钠盐含量低，有利尿作用，比较适合糖尿病并发高血压患者。

食物不伤身，确实没有药物见效快，但是治本养身。因此多吃这些食物能有效的降低血糖，预防糖尿病，当然这里需要注意的是，食疗仅仅是一种辅助过程，关键的还是要到医院选择正规的治疗方法。