最伤胃的坏习惯(二)

2017年04月12日 17:16:47 来源:互联网访问量：111次

吃饭太快

与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。

建议——正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽；不必纠结每口饭该嚼多少次，有意识地放慢速度即可；脾胃功能差的老年人更要放慢进餐速度，增加咀嚼次数。（转载自互联网）

编辑：王丽焕

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