入秋后多摄入滋阴润燥食物

秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。

蜂蜜

　　秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以很适合秋天服用。

　　秋季喝蜂蜜的时间推荐选择早上，因为早上喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

银耳

　　银耳是一种有滋阴补益作用的名贵食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

　　银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点。

鸭肉

　　鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。

　　其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。