科学家发现长寿新规律：饭量减1/3，多活20年！（二）

吃太饱“撑”出10种病

　　与少吃一点带来各种健康好处相比，与之相反的是吃的太饱会引致多种疾病。

肥胖

　　现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。

　　“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。”洪昭光说。

胃病

　　吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。

　　人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。

　　如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。