日常健康生活常识（一）

1.在健康问题上，你自己比谁都管用

　 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，

　 早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

　 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

　 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

２．全世界最不好的习惯是抽烟

　  抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

３．营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。

　　现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

　　八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。

　　要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。

　　千万记住，水是人的生命。

（转载自互联网）