你知道哪些水果最能刮油减肥吗

梨!梨含有丰富的纤维素和维生素，生吃一个，可以增加人体的饱腹感，而它本身含有的热量仅有50卡路里，因此可以达到迅速减肥的理想效果。

苹果!苹果作为水果之王，其减肥的功效也是不容小觑。它含有丰富的维生素，可以促进人体消化吸收，从而避免热量转化为脂肪在体内留存。而且吃苹果的饱腹感，也可以减少其他热量的摄入。

菠萝!菠萝富含维生素B1，可以促进新陈代谢，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。但是不要空腹食用，否则容易被酵素伤害。

蓝莓!蓝莓热量很低，富含果酸，专家称对减下半身很有帮助。

香蕉!香蕉含大量膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，有助于身体排泄。只吃香蕉再加上蜂蜜，热量远低于正餐，很容易瘦下来，但是这样身体会缺乏蛋白质和矿物质等营养成分，引发身体疾病。

樱桃

樱桃营养丰富，其中含有丰富的铁质以及胡萝卜素，贫血的人吃樱桃有助于补血，消化功能差的人吃樱桃能健脾胃。由于樱桃中含有的维生素C较丰富，因此还可以减少体内黑色素的形成，能起到嫩白肌肤、修护角质层等功效。

柠檬

常听说女生长期吃柠檬可起到美白作用，确实，柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C，具有嫩白皮肤、淡化色斑、消除疲劳、延缓衰老等作用。不过由于柠檬味道过酸，建议用柠檬搭配蜂蜜泡水喝。

猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C与维生素E都是具有嫩白肌肤效果的，常吃猕猴桃不仅能抗氧化、抗衰老，而且还能淡化色斑、抑制色斑的形成。

草莓

草莓是一种排毒能力较强的水果，除了含有丰富的维生素C之外，还含有大量的纤维素和果胶，常吃草莓有助于促进肠胃蠕动，将体内毒素排出，还可以改善便秘症状，起到预防痔疮与肠胃疾病的作用。

西红柿

想当个白皙的美少女？那每天吃点西红柿准没错！因为西红素中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物以及有机酸、蛋白质等，具有保护体内维生素C的作用。