脾怎么排毒更顺畅?
1.吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。
脾脏最佳排毒时间:
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
“脾仓廪”怕生 冷食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃太生、太冷的食物,会带寒气进入体内,伤及脾胃。另外,“思伤脾”。思虑过度也会损伤脾气,影响食物的消化和吸收。
中医认为,甘入脾,适当吃点甘味食物,比如山药、红薯等可补养气血、调和脾胃,早上7~9时喝点小米粥,对于脾胃虚弱的老人很有好处。