男女养生各有侧重可轻松百岁！（七）

“男靠吃，女靠睡。”

“男不离韭，女不离藕。”

“男要‘冷’养，女要‘热’养。”

　　其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。

　　今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康活到百岁!

　  男多安静，女多排解

　　男女心理需求不同，出现心理压力时的表现也不一样。

男多安静

　　情绪爆发时，不少男人会带着点雄性激素的“暴力”，爱摔东西、动手动脚。

　　不能把事情憋在心里，但也要收敛一下发泄方法，学着安静些。

　　当火气上来之时，听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌，或者去室外走走，这样都可以降低血压、平稳心率;

　　生气时喝杯水;

　　放松坐下，闭眼，缓慢地深呼吸5次;

　　尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

　　女多排解

　　女人确实比男人更需要排解情绪垃圾，“哭”和“说”是女人缓解压力的利器。

　　可以找一个没人的地方大哭一场，或者向爱人、好友倾诉;

　　写日记也能良好解压;

　　每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。（转载自互联网）