男女养生各有侧重可轻松百岁！（三）

“男靠吃，女靠睡。”

“男不离韭，女不离藕。”

“男要‘冷’养，女要‘热’养。”

　　其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。

　　今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康活到百岁!

    男要“冷”养，女要“热”养

　　研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长;在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。

　　生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。因此，男要“冷”养，女要“热”养。

男人“冷”养

　　男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟;

　　还应努力“戒掉”长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，因为它们都会导致阴囊被包围受压，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。

    女人“热”养

　　比如睡前用热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠;

　　做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等;