不吃早餐对身体的危害

现在的上班族由于工作紧张，没时间吃早饭，或者没胃口不想吃，周末又想睡懒觉，还有的就是为了减肥等各种原因。然而很多人都没有意识到，不吃早餐给健康带来的潜在危害！

1、对心脏不利

不吃早餐的人比吃早餐的人，出现心脏病的比例高出27%。所以每天还是要有吃早餐的习惯，并且要吃的健康。

2、有糖尿病风险

哈佛大学公共卫生学院进行了一项研究，46289名女性参加了大约六年的研究。这项研究的结果是：不吃早餐的女性比吃早餐的女性，患2型糖尿病的风险高出54%。

3、导致体重增加

不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。另外，因为你的饥饿感很强烈，你的饥饿程度越高，食物摄入的数量就越多。这不是减肥，反而增加体重。而且超重或者过于肥胖的人患癌风险更大！

4、导致偏头痛

不吃食物会引发糖含量的大量下降，反过来，也会引发荷尔蒙的释放。还会增加血压水平，触发偏头痛和头痛。

5、缺乏营养、抵抗力低

长期不吃早餐，会引起全天能量和营养素摄入不足，

一般到上午的九、十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

以上的这些危害，应该足以让大家开始吃早餐了吧！（转载自互联网）