来“例假”时，女性需谨记3个“不要”，特别是第1个，别再犯了！

1、不要游泳。

女人在经期的时候，要格外的注意保暖，一定不能去游泳。不管是月经来之前的几天，还是走了之后的几天，也是不能去游泳的。因为，在月经期，女人的抵抗力会下降，对病菌的抵抗力会大幅度降低，同时泳池中水温低于人体温度，以及泳池里会有很多的细菌，这种情况下更易感染病菌患上妇科病。

2、不要穿太紧身。

许多的爱美女人，平时喜欢穿紧身的衣服来凸显自己的身材。但是，在来例假时，女人最好是穿宽松一点，特别是裤子。因为，在经期，女人会使用卫生巾，所以会处于不透气的状态，本来就容易滋生细菌，若是穿得太紧，就会更加不透气，而且会阻碍局部的血液循环，使抵抗力降低，容易引发疾病。

3、不要受寒。

女人的身体本来就很怕受寒着凉，不仅仅是例假期，在日常生活中同样要注意，注意身体保暖，少食用凉性食物，以防寒气淤积体内，造成痛经腰腹酸痛等等经期不利症状。