“驼背”的预防及校正

2017年02月04日 17:27:57 来源:健康时报访问量：107次

很多人由于驼背，常常有脖子前倾的习惯，长此以往，不但身高大打折扣，连气质都减分许多。

上海体育研究所体质研究和健康指导中心主任刘欣教授特别提醒，驼背的预防要从小做起，特别是不良的坐姿一定要好好纠正。生活中避免单肩负担过重所造成的身体倾斜，尽量多背双肩包，形成身体的受力平衡。

那如果我们已经有轻微的驼背该如何进行校正呢？贴墙站立是一个不错的方法。站立的时候最好能面对镜子，或者请家人来帮忙校正姿态，确保我们从侧面看上去耳垂、肩部、骶部、膝、脚掌中心基本处于一条垂直线。

（来源《健康时报》并编辑整理）

编辑：刘志忠

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