让人谈之色变的癌症，这5种人可能占有癌症体质！

  随着科技的发展，目前癌症还是无法攻克的难题，这个听之色变的癌症，大家是如何预防的呢？这个癌症有哪种类更容易患上这个疾病呢？

　　注意！这些人癌症容易找上你

　　--久坐之人

　　久坐之人在当前生活中非常普遍，一些是因为懒惰，而更多是因为工作性质造成的，开始一天工作之后忙起来基本是一坐一天，而这种行为对健康是极其不利的，正常情况下，久坐之人免疫力都比较低，因此这类人群要其他人更加患癌，尤其是胃癌、肠癌，而男性人群中前列腺癌也容易找上这类人群。

　　--常爆发负面情绪之人

负面情绪有很多种，比如悲观比如愤怒，而一个人的情绪会直接影响到身体正常功能的运转，长期悲观或者暴躁的人其身体各个系统都会受到影响，比如免疫系统、神经系统以及内分泌系统，这些系统很容易长时间处在紊乱的状态之下，很容易诱发疾病，其中也不乏癌症。

　　--不爱吃果蔬之人

　　蔬菜当中含有比较丰富的维生素以及矿物质，此外含有的膳食纤维也较多，而这些物质都可以帮助提高身体的免疫能力，还可以帮助促进肠道吸收，而摄入这类食物较少的人群，食物在体内的运送以及肠道的排空会受到影响，因此会在一定程度上增加患肠癌的概率。

　　--常吃不新鲜食物之人

　　快速的工作节奏导致生活中越来越多人选择快餐来解决温饱，有些即便带饭也因为时间紧急会提前做好，前者食用食材的新鲜度存在疑问，而自带便当也很容易因为放置长时间导致细菌滋生，长期以往，对消化道影响很严重，长期以往会影响人体免疫力，还会诱发癌症。

　　--存在家族癌症病史之人

　　研究发现，如果在直系亲属当中存在癌症患者，那么其亲人患癌症的概率要比其他人更高，因此存在家族癌症病逝的人一定要引起重视，多进行检查，即便有病情也可以及时发现。

　　在生活中有些人很容易患癌，因此需要有更强预防癌症的观念以及行动，在生活中要注意控制自己的身材阻止肥胖，肥胖会导致一些癌症的出现，在生活中要加强锻炼，同时要健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃一些刺激性饮料，同时远离烟酒，这些都是防癌需要做到的事情。

　　如何预防癌症

　　1.远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

　　戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。

　　2.预防感染

　　一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。

3.在正常体重范围内，越瘦越好

　　确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤（KG）计算，身高以米（M）计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。

　　【标准（亚洲人士）：体重指数低于18.5体重过轻；在18.5-22.9之间，体重健康；18.5-22.10为超重；25-29.9是肥胖；30或以上是严重肥胖。】

4.每天最少运动30分钟

　　每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

　　5.避免饮用含糖的饮料

　　热量密度高的食物易引起肥胖，这些食物通常有：零食如巧克力、薯片和饼干；加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等，所以应限制进食这些食物。

　　6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物

　　这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未经烹调的蔬菜，如生菜；半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。