什么时候吃鸡蛋最好？医生：全天中，这个时间是最适合的！你吃对了？

2018年06月26日 08:42:04 来源:转载访问量：147次

鸡蛋在我们日常生活中用到比较多的一种食材，也是人们认为非常有营养的食物之一。最值得一提的就是其中的优质蛋白质，能够帮助我们增强体魄，那什么时候吃鸡蛋最好呢？医生：全天中，这个时间是最适合的。

从营养成分上来看，一个常规大小的鸡蛋，里面含有蛋白质的含量就要在7g左右，最重要的是，鸡蛋中还含有人体所需的必须氨基酸，无论是从吸收上面，还是从鸡蛋中氨基酸构成的比例上来看，都是个非常不错的食材。

最建议大家食用的时间是在早餐，早餐作为一天中的第一餐，在营养搭配上是非常重要的，健康的选择是有优质蛋白质、奶类、肉类、新鲜蔬菜水果以及谷类。

鸡蛋是个很好的优质蛋白质提供者，能够更好的给你完美的早饭画上一个句号。不仅能增强饱腹感，还会让你一上午的工作状态或者是学习状态精神满满。

编辑：郭冬梅

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