伤肾的习惯有哪些？如何把不好的习惯改掉！

    现在大家的生活压力，工作压力都很大，平时比较忙碌，除了上班很多人都不想出门活动，变得越来越懒，而且现在的人可以吃的食物很多，时间长了可能会对肾脏造成伤害，一定要好好保护自己的肾脏。

　　肾脏对于每一个人来说都非常重要，好好保护肾脏身体才能更加健康，但是现在很多人的一些生活习惯和饮食习惯都不好，导致肾脏方面受到损害，生活里面的一些坏习惯也会导致肾脏方面出现问题，大家对于这方面的知识就应该做一个详细的了解，赶紧把不好的习惯改掉。

　　伤肾的习惯有哪一些？

　　1、盐分摄取太多

　　很多人都喜欢吃重口味的食物，做菜的时候盐分添加就很多，这样会让肾脏代谢负担变得更加严重，盐分进入身体以后就会导致身体里面的水分没有办法更好的排出，肾脏需要承担的负担就会变得更加严重，肾功能变得越来越差，所以每天盐分的摄取量都应该控制在正常的范围之内。

　　2、喝水太少

　　每天摄取充足的水分才能让身体健康，但是现在很多人都喜欢用喝茶的方式或者喝饮料的方式代替喝茶，这样做也会对肾脏造成伤害，只有摄取充足的水分才能让身体里面的电解质平衡，喝太多的茶或者喝太多饮料就会让身体里面堆积很多有害物质，没办法及时排出，养成良好的喝水习惯对于每一个人来说都非常重要，可以让小便次数增加，预防结石发生。

3、啤酒喝太多

　　如果每天都喝很多啤酒，就会让肾脏发生疾病的几率增高，也会让尿酸堆积在肾小管里面而出现堵塞情况，情况严重的人还容易造成肾脏衰竭，所以大家在检查身体的时候发现肾脏有问题就应该注意，减少喝啤酒的量，还应该定期到医院检查身体。

　　4、吃蔬菜水果方式不正确

　　新鲜的蔬菜水果是非常不错的食物，我们每天都应该适当的吃一些，这样才能补充身体所需要的营养物质。

　　但是对于患有慢性肾功能障碍的人群来说，某些蔬菜水果里面就含有太多高钾成分，如菠菜、莴苣等，长时间食用反而会让肾功能受到损害，所以患有这种疾病的人一定不能喝太浓的蔬菜汁或水果汁，饮食应该以清淡为主。

　　会伤肾的坏习惯就给大家介绍到这里了，上面这些坏习惯相信很多人都存在，如果不及时改掉，就会对身体健康造成严重危害，大家应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能保护身体健康。