打呼噜很常见，可你知道这也是种病吗？严重时会发生缺氧！

第2种情况：缺水会打呼噜

晚上我们在睡觉的时候是处于安静的状态，并不像白天一样随时都活动着，所以，在白天我们要补充充足的水分，每天饮水量要控制在1500-1700毫升，如果是些重体力活的工作，消耗的水分比较多，那么就需要补充更多的水分。

如果在白天就缺水，晚上睡觉的时候，很可能会因为缺水导致鼻腔中的分泌物粘稠，进而出现打呼噜的现象，影响我们的睡眠质量。

第3种情况：睡眠呼吸障碍

你有没有遇到过这种情况，听见别人打呼噜一会声音特别大，一会声音没有了，一会又大了，一会又没有了，生怕对方喘不过气的感觉，这种很可能是睡眠呼吸障碍症，据相关的调查显示，患有睡眠呼吸障碍症的人群很多，在我国的成年人当中就有1/5的概率。

睡眠呼吸障碍症严重的威胁着人们的健康，出现这种症状会缺氧，在缺氧的状况下，尤其是本身就有疾病的人，如高血压、糖尿病等，血压、血糖变得不稳定，会有加重病情的危险，糖尿病患者还会诱发糖尿病并发症。

另外，如果你的体重超标，还患有睡眠呼吸障碍症更要注意，身体上多出来的肉，尤其是脖子上的，在睡觉的时候最容易阻碍呼吸道，造成打鼾的症状，所以，针对肥胖的人群患有睡眠呼吸障碍，有效的办法就是减肥，为了自己的健康，每天开始运动起来吧！