肠道健康【吃出来的肠道危机】（二）

什么样的饮食习惯会导致肠道炎症的发生？

专家告诉我们，肉吃的太多会引起炎症性的疾病，统称为炎症性肠病。早期的症状表现为大便次数增多、腹泻，逐渐发展为大便颜色改变或者带血，最严重的时候完全就是鲜血便。

肠道喜欢的食物

粗杂粮

根茎类：薯类、各种蔬菜等

海藻类：海带、紫菜等

薯豆类：黑豆、毛豆、豆浆等大豆类产品对肠道非常有利

肠道害怕的食物

高脂肪食物：肥肉、荤油、动物的外皮等

反式脂肪酸：糕点、奶油点心等中含有较多的反式脂肪酸

烧烤食品：烧烤中含有致癌物质，对肠道非常不利

油炸食品：油炸食物较粗和硬，不能被肠道完全吸收

刺激性食品：辣的、太酸的、太甜的等食物

（转载自互联网）