8个动作，测测身体好与坏（四）

7外出乘交通工具时，能否将行李放到行李架上

这个动作是为了检测你的腰部力量和腿部力量。

对策：“倒着走”，可增强腰背肌群力量，加强腰椎稳定性和灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。

8拎着重物，爬楼梯是否感到吃力

爬楼梯比平时平地走路，需要更多的能量和持久力。如果发现，刚爬几层楼就心慌气短、呼吸困难，这就说明你的肺功能太差了。

对策：现在大多都安装了电梯，很少爬楼梯了，其实也减少了锻炼的机会。平时可以利用休息时间爬爬楼梯，注意多运动大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，记得循序渐进，以免损伤关节。

（转载自互联网）